艾灸养生

栏目:体育 来源:股市财经 时间:2019-06-19

常有“冷在三九”的说法,而这“三九天”的最后一九又恰在小寒节气,而这最冷之时,却也是艾灸最暖之时!小寒过后,也就快进入“三九天”第三九了,这也是三九灸的最后机会了!

三九天是一年中最冷的时候,这时阳气敛藏,气血不畅,皮肤干燥,毛孔闭塞,在三九天灸,能温阳益气,健脾补肾益肺,祛风散寒,起到通经活络止痛的功效。寒冬季节是关节退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道疾病、亚健康等常见病的高发季节。《黄帝内经》说“邪之所凑,其气必虚”,肺、脾、肾脏器的虚弱(亦即免疫功能的低下)是身体致病的关键。

“三九灸”养生原理

三九时节的灸法调养仍以“补阳祛寒”为主,三九在冬至后当护阳气。《黄帝内经》上说:“冬三月,此谓闭藏。”也就是要关闭所有开泄的气机,要收藏住。俗话说“夏养三伏、冬补三九”,三九在养生学上是个最重要的时节。中医《黄帝内经》有“春夏养阳,秋冬养阴”,“夏病冬治,冬病夏治”的说法,“三九灸”是根据“秋冬养阴,夏病冬治”的原理来治病和保健的。每年冬天进行“三九灸”,来加强和巩固三伏灸疗效,是对“三伏灸”的有效延续和补充。

“三九灸”的适宜人群

(1)健康人群日常保养;

(2)体质虚弱、免疫力低下者人群;

(3)过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、反复感冒等呼吸系统疾病人群;

(4)慢性胃肠炎、消化不良、厌食症等消化系统疾病人群;

(5)月经不调、痛经、妇科炎症等女性人群;

(6)颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等慢性骨关节疾病人群。

健康人群“三九灸”灸疗养生穴位

可以灸神阙、命门、关元、足三里等扶阳固本的穴位。

神阙

神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地,元气归藏之根,为连接人体先天与后天之要穴。有句话说得好“常灸神阙穴,万病自会灭”,可见灸疗神阙的功效之大。

命门

命门穴是人体的长寿大穴,也是益肾壮阳的要穴。灸疗此穴能达到真正的壮阳之功效。

关元穴

关元位于肚脐直下3寸,是任脉和足三阴经的交会穴,也是阴阳元气交关之处。经常灸关元能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任等作用。尤其是三九天灸,效果加倍。

足三里

足三里位于小腿前外侧,当外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。灸此穴可促进气血运行,起到温中散寒、化瘀消肿的作用,并能健脾补胃,增强正气,提高机体的免疫功能。

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