12.16愛中医素材 -- 养生知识&产品素材

栏目:学习 来源:湖南IT网 时间:2019-04-04

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养生知识

 

腰酸背疼睡不好?因为你坐、走、躺的姿势不正确!(一)

坐、走、躺,是每个人每一天都在重复做无数次的动作,如果做不对,对身体的损害也是会日积月累的——腰酸、背疼、睡不舒服,甚至整个人都不好了……

那么,什么姿势是错的、什么方法是对的?

1、坐——学会在静中巧动

错误姿势:坐着一动不动。

久坐不动,会使身体尤其是下肢的血液循环变缓慢,严重时甚至会造成血栓的形成。与此同时,长时间坐着也会使得腰椎间盘的内压增大,不少人坐久了会感到腰酸背疼,这其实就是血液循环不好。

正确姿势:坐着也要时不时动一动,不要长时间固定一个姿势!

不妨双脚交替地动一动,让小腿和大腿肌肉很有节律地收紧和放松,脚趾、踝关节和膝关节也交替踩动一下。

大家可以买一个腰痛敲打锤来敲打、按摩,让身体被动地改善血液循环。一天打2~3次,这样不断地打击,能驱开代谢产物和炎性物质,血液循环会顺畅一点,腰部自然会舒服些。

还可以常常做一下养生操,帮助血液循环。站起来让身体保持自然姿势,然后甩动手脚,左右地转动或摆动腰部。



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当内在脂肪过多时,

内在器官压力逐渐增大,

就可能引发各种健康危机!

 

想象一下:当池塘里的水草越长越多,

鱼虾的生存空间就会越来越小,

池塘的内部环境也会发生巨大的变化……

内在脂肪过多,可能会带来致命性的健康问题,

我们一定要严肃对待!!!



你在什么时候最渴望去旅行?

大概是身心疲惫的时候,

你开始无法忍受日常的琐碎和虚无,

想要换一种生活的时候。

无奈的是,只能被腰膝酸软、骨质疏松,

困在“可恶”的筒子楼。



多少爱美人士为了“面子”,

煞费苦心涂脂抹粉却也盖不住糟糕的脸色问题。

殊不知,这可能是你的气血亏虚了。



寒气最爱偷袭的三个部位

 

入口二:肚脐

肚脐位于腹部正中央凹陷处,

脐下无组织和脂肪,血管丰富,

容易遭寒气侵入。

 

受寒表现:

易引起肠胃紊乱,出现呕吐、腹痛、

腹泻等消化系统问题,女性受凉后导致月经血流不畅,

日久会引起痛经、月经不调等。



肝气郁结很伤身,

那么,到底哪些健康问题“肝郁”而生?

 

1. 月经不调问题

肝气不疏首先引起的就是月经不调问题,

可导致经期过短、月经量少、经期出血、经行眩晕等。



湿气这个词,变得越来越普遍了。

生活多姿多彩了,出门靠车,爬楼靠电梯,

吃饭靠外卖,餐餐有肉,每天都有下午茶…     

殊不知,在不知不觉中,

湿气值就蹭蹭上涨,危及身体健康。

外表看起来虽健康有活力,

可实际上不是脸上黏腻不舒服、四肢沉重,

就是大便溏稀不成形等。



一张好看的脸,就像一本好看的扉页,

令人忍不住想读下去。

布满褶皱的脸,又怎能让人产生“阅读”的兴趣?



无论是严寒天还是风雪日,

冬季最惬意的事莫过于躲在暖气房里,

工作也好,追剧也好,

手边来点零嘴,休息时刻来一份~

享受的同时又有肥胖担忧?

怕发胖,低热无负担的后愛瘦点帮您解决。



人活一辈子,自己的生命最珍贵。

身体健康才是无价之宝,

再多财富也换不到,

心宽体健才是最重要,

再多物质也无法替代。


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