李医生:颈椎不稳、僵硬,这几个方法轻松搞定,在家锻炼都有效!

栏目:影音3D 来源:皖城在线 时间:2019-03-25
李医生:颈椎不稳、僵硬,这几个方法轻松搞定,在家锻炼都有效!

文/李国民

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第193篇原创文章。

当你低头久了,不管是看手机,还是在伏案工作时,你抬头左右转动脖子就会好些,你是这样的吗?

这种情况下,你多少都存在颈椎不稳,因为这种是很容易出现一些顽固性的症状的,比如说疼痛、麻木、失眠。

当你发现这种情况的时候,还不是很久的时,其实对你影响不到,但是随着病情的进展,会持续加重

昨天,也有个朋友问颈椎不稳该怎么治疗,今天就和你分享这个内容。

1、颈椎不稳的危害

一、容易导致瘫痪

颈椎不稳是最容易导致瘫痪的,因为颈椎的不稳,是椎间盘的自由活动度增大,极容易压迫脊髓

李医生我现在的手上就有一个脊髓损伤的患者,他当时就是在干农活的时候,转动了一下脖子,就动不了了

虽说送到医院及时,手术也很成功,但是他的颈部以下的感觉都丧失了,包括性功能,大小便也不知道了,长期瘫在床上了。

这个不良的后遗症在医院是司空见惯,所以你有这些症状还是早期治疗。

二、脖子长期的不舒服

当你低头久了,你的脖子刚开始的时候,还是可以通过转动,活动改善,时间长了,你几乎是长时间的不舒服

这种不舒服,你又没法描述出来,就是不爽,做什么治疗都改善不了

三、顽固性麻木、无力

颈椎的不稳,压迫神经根的时候,你会出现手臂的麻木,甚至抬手没有力气

因为神经损伤了,周围的肌肉也不会有力,没有神经就没有血液,所以你会反复上肢没有力气。

2、改善颈椎不稳的好处

一、预防瘫痪

如果你能够在颈椎不稳的早期进行治疗,那么你的瘫痪一定不会出现,也会像刚刚李医生的患者一样瘫痪在床

其实很多颈椎病,在早期的时候,用最简单的方法就可以患者,你总是喜欢拖,最终的后果可想而知。

二、不会长时间的难受

颈椎不稳,脖子难受,长时间的堆积,只会越来越重,这种不舒服的难受,别人是没法理解的

甚至有人把你当成抑郁症、焦虑症来治疗,你的难受别不理解就算了,还把你当成神经病,可想而知你的心情。所以早期的的治疗,是可以避免难受的出现,避免焦虑的出现。

三、不会出现压迫神经血管

如果你的颈椎不稳早期的治疗,神经血管受压的情况还不算严重的时候,是可以通过有效的康复治疗进行缓解的

手麻、上肢无力的这些症状都是可以缓解的,关键你是否找到了方法,是否按步骤去做。

3、3个训练搞定颈椎不稳

如果你是的微友的话,你应该看到我昨天朋友圈的内容,这个患者我只是在文章中写道怎么样去做,他照做就是了

他当时主要的症状脖子后僵硬、酸痛,左右转头有不舒服,其实这种基本上就是存在颈椎不稳的早期了。

应该是一个月前添加我的,因为李医生每周都会有课程,也看了我的文章,前面的文章有很详细的步骤,因为写的太多了,后面写的就不会很详细了

他就是练习了以下的一些动作:

1、眼球训练

2、完骨穴按摩

3、靠墙站立训练

他一直有坚持在练习。应该是1个月左右

他感觉脖子疼痛、头晕的症状减轻了很多,我没有给他做任何治疗,只是按照方法去练习,就减轻很多

如果他来治疗,配合这些锻炼,效果可想而知,所以有时候,你越在早期越容易治疗,愿你们都健康。


4、最有效治疗颈椎不稳的方法

第一步、拒绝不良姿势

这个是重中之重,因为只要你的不良姿势存在,你就一定会加重颈椎的不稳

你是不是仍然继续在低头看手机,躺床上看手机,你可能觉得没关系,当你出现瘫痪的时候,你就会后悔莫及

所以治疗的根本在不良姿势上面,纠正了 你的颈椎也就好了一半。

第二步、选用效果好的治疗方法

但你出现颈椎不稳的症状时,比如:麻木、胀痛、脖子咔咔响,此时你需要选择正确的方法

李医生建议你针灸配合运动康复效果最好。针灸可以选择浮针或者刃针,运动康复最好的是SET悬吊训练,不是你自己吊脖子,去医院正规治疗。

第三步、眼球训练

当你确实存在症状的时候,你也可以练习眼球的训练,分享了很多次,只是你没有做而已。

首先,选取距离眼睛平面80-100cm的固定物体上的一个点,也可以在墙壁上画一个圈,保持这个距离。

其次,眼球盯着这个点不移地,同时头部向左右旋转45度左右,头部旋转的过程中,眼睛不能离开那个固定的点。

每天训练3次,每次3分钟左右,如果不舒服,立马就停下,说明你的颈椎本身功能相对差些。

你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?

你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?

如果你有颈椎的一些问题,点击文章下方了解更多,我会给你一些好的方法和建议。

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